Csabaíre

Latin név: Sanguisorba minor

Egyéb elnevezései: csabaíre vérfű, kis vérfű

Család: Rózsafélék (Rosaceae)

Származás: Európában, Észak-Afrikában, Délnyugat Ázsiában honos. Magyarországon száraz gyepeken, domboldalakon, meszes talajon található meg.

Vitamin és ásványianyag tartalom: Triterpéneket (urzolsav, tormentinsav, tormentozid), fenolkarbonsavakat, cserzőanyagokat, flavonoidokat, illóolajokat tartalmaz.

Gyógyhatás: Étvágygerjesztő, emésztést javító hatása van, a népi gyógyászatban évszázadok óta ismert vérzéselállító tulajdonsága, így sebekre, vérzésekre, hasmenés esetén alkalmazták, bár ezekre az őszi vérfű alkalmasabb.

A virág felhasználása: az angol források szerint uborkaszerű íze van. Ahogy a leveleit, ezt is salátába, frissítű italokba tehetjük.

Egyéb részek felhasználása: Gyógynövényként a fiatal, friss leveleit gyűjtik. Fűszernövényként salátába, nyári frissítő italokba használják. leveleinek a magyar wikipedia szerint diószerű íze van (míg az angol uborkáról beszél)

Érdekesség: Latin nevének jelentése: “felissza a vért”. Belső vérzések megállítására használják már 2000 éve. A katonák csatába menet előtt teáját fogyasztották, mert úgy hitték, így bármilyen sérülést is szenvedjenek, nem lesz olyan komoly.
Magyarul azért hívják csabaírének, mert a monda szerint Csaba hun királyfi ezzel gyógyította katonáit.
Francis Bacon kedvenc virága, Thomas Jefferson (az USA 3. elnöke, a Függetlenségi Nyilatkozat fő szerzője) pedig komoly szerepet játszott a növény amerikai elterjesztésében, mivel jó takarmánynak tartotta a haszonállatok számára. 8 véka magot rendelt (1 amerikai véka 35,24 liter), ami 16 acre (64750 négyzetméter) területre elegendő vetőmag.

Forrás: sallybernstein.com- salad burnet
wikipedia – Csabaíre
Kép: wikipedia, a képre kattintva megtekinthető eredeti helyén.

C-vitamin

bright red currants in the garden Tápanyagos vitaminos sorozatomban most a C-vitamint mutatom be.

C-vitamin, azaz aszkorbinsav.

Szent-Györgyi Albert biokémikus az 1930-as években izolálta. Munkásságáért orvosi és élettani Nobel-díjat kapott.

A C-vitamin a sejtek biokémiai folyamataiban mint hidrogéndonor vesz részt, elsősorban ez adja biológiai jelentőségét. De elősegíti a vas felszívódását is a bélrendszeből. Körülbelül 80-85%-a szívódik fel.

Az ember és néhány állatfaj – számos másikkal ellentétben – nem képes szintetizálni az aszkorbinsavat, így külső forrásból kényszerül a bevitelére.

A napi szükséglet minimuma 45-80 mg/nap körül van. Arról, hogy mennyi az ajánlott napi C-vitamin adag, mai napig viták folynak, a hivatalos álláspont 60-90mg-ot mond.
Azonban stresszhatás, dohányzás, gyógyszerek, lázas állapot, műtétek után megnő a szervezet szükséglete, ilyenkor fokozott bevitele (akár 750-1000mg/nap is) ajánlott.

Aszkorbinsavban gazdag zöldségfélék: a zöldpaprika, paradicsom, burgonya, fejes saláta, és a káposztafélék: káposzta, brokkoli, kelbimbó; friss gyümölcsök, elsősorban áfonya, ribizli, a vadrózsa termése, a csipkebogyó, narancs, citrom, grapefruit.
A zöldségek C-vitamin tartalmának megőrzése érdekében általában nyersen, salátának, vagy párolva ajánlott a fogyasztásuk. Hosszú áztatással, főzéssel, a főzőlé kiöntéssével szinte a teljes aszkorbinsav mennyiségtől megszabadítjuk a növényeket.

A C-vitamin legismertebb hiánybetegsége a skorbut. Kiszáradt bőr, emésztési zavarok, fogínysorvadás és annak következtében meglazult fogak a tünetei.
A hosszabb időn keresztül fennálló hiány megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, vagy a rák kialakulásának veszélyét. Az érelmeszesedés és a szívroham közvetlen visszavezethető C-vitamin hiányra.

Habár a feleslegesen bevitt aszkorbinsav kiürül a vizelettel, de hosszú távon nem ajánlott a túlzott fogyasztása, mert megnöveli a húgykő és vesekő kialakulásának veszélyét. Ugyanis oxálsav formájában ürül ki, ami a vese- és húgykő egyik alkotóeleme.

Forrás: Vitamin – wikipedia
Kép: Creative Commons License annia316

Citrusvirág

narancsvirág orange flowerLatin név: citrus

Egyéb elnevezései: citrom, narancs, lime, qumquat, grapefruit, mandarin

Család: Rutaceae

Származás: Délkelet Ázsia trópusi és szubtrópusi vidékeiről származik eredetileg.

Gyógyhatás: narancsvirág olaj: álmatlanság, depresszió, impotencia, nyugtalanság emésztési zavarok, fejfájás ellen

A virág felhasználása: Nem vettem külön őket, mivel lényegében valamennyi citrusféle virága ehető.Íze a gyümölcséhez hasonló.
A virágokból kinyert illóolajat főleg aromaterápiás termékekhez, fürdővizekbe, párologtatáshoz, inhaláláshoz, külsőleg használják.
A a narancsvirág párlatából készült víz sok ital karakterisztikáját adja a Közép Keleten, a mediterrán konyha  édességekbe használja, illetve koktélokba, mint például a Ramos Ginn Fizz. Mexikóban esküvőre készül belőle süti, mivel tradícionális mennyegzői szimbólum, a tisztaságot szimbolizálja.

Egyéb részek felhasználása: Talán mondani sem kell, milyen sokrétűen felhasználható gyümölcsök a citrusfélék. Frissen, vagy édességekhez, italokhoz, húsételekhez – a citrom köztudottan illik a tengeri halakhoz – salátákhoz, és még sorolhatnám.

Érdekesség: A latin citrus szó az ógörög kedros, (cédrus, boróka) szóból jön, valószínűleg etruszk közvetítéssel.
Vannak nyelvek, amelyeknek külön megkülönböztetik az édes és savanyú narancsot. Ilyenkor általában az édes narancs megfelelőjének jelentése: Alma Kínából. (mivel portugál közvetítéssel Kínából érkezett a gyümölcs)
Spanyolországban, Castellón és Valencia provincia tengerpartjának beceneve “Costa del Azahar” Azaz Narancsvirág part.
A citrom bár már az első században megérkezett Európába, csak a 15. században kezdték el a művelését, és sokáig elsősorban mint gyógynövényt használták.

Felhasznált források:
wikipedia – Orange flower water
wikipedia – Narancsvirágolaj
wikipedia – Lemon
wikipedia – Orange fruit
Képamayu

Citromverbéna

citromverbénaLatin név: Aloysia triphylla

Egyéb elnevezései: puncskóró, illatos verbéna

Család: Verbénafélék (Verbenaceae)

Származás: Argentína, Paraguay, Brazília, Chile és Peru területén őshonos, Európába a spanyolok közvetítésével került a 17. században

Gyógyhatás: Nyugtató, szorongásoldó hatású, anti-candida albicans. Teája segíti az emésztést, enyhe görcsoldó hatású.

A virág felhasználása: Halakhoz és baromfiételekhez, zöldség marinádokhoz, salátaöntethez, dzsemhez, puddingokhoz, gyümölcsös desszertekhez, italokhoz használhatjuk. Gyógytea és frissítő szorbet készülhet belőle.

Egyéb részek felhasználása: Leveleit a virággal azonosan használhatjuk.

Érdekesség:  Apró, ibolyakék vagy fehér virágai erősen citromillatúak, fürtökbe rendeződnek, augusztusban vagy szeptemberben virágoznak.

Felhasznált irodalom:

wikipedia – citromverbéna
Terebess
Chili és vanília – citromverbéna és cukkinivirág

Képpioggia